Recuperar y Reconectar Con Tu Conyuge
10 Maneras de Recuperar y Reconectar Con Tu Cónyuge
Hoy vamos a aprender las 10 maneras de recuperar y reconectar con tu cónyuge, ya que, incluso las mejores casas necesitan mantenimiento. Necesitan ser limpiados, reparados, cuidados y administrados. De la misma manera, tus relaciones necesitan mantenimiento. Debido a que no puedes ser perfecto, habrá crisis emocionales, fallas de comunicación y viejos errores comunes en tu matrimonio, por lo que debes ser bueno recuperando, recuperando y reconectando. Para ayudar en el proceso de reconectar con su cónyuge, considere estas formas de mantener su relación en buena forma.
1. Prueba las aguas.
No digas nada, sólo abrázala, aprieta su rodilla o acaricia su mano. A veces las mejores cosas de la vida no se dicen. Una forma de recordar este principio es este pequeño poema:
Para mantener un matrimonio rebosante
de amor en la copa amorosa:
cuando te equivoques, admítelo
y cuando tengas razón, cállate.
2. Busca un resultado positivo.
Algo positivo, incluso, «Seguro que hace buen tiempo hoy, ¿eh?» De hecho, un investigador descubrió que cuanto más positivamente las parejas calificaban su comunicación, más satisfechos estaban con su relación. John Gottman y sus colegas descubrieron que las parejas casadas satisfechas tenían cinco interacciones positivas con cada una de las interacciones negativas. Decida tener una actitud positiva y entonces las palabras positivas fluirán de ella.
3. Trata de alentar.
Busca algo que esté bien. Diga una palabra de afirmación. Bill a menudo dice cosas como: «Está bien, Pam. Prefiero estar aquí contigo en esta situación que con cualquier otra persona, en cualquier otro lugar». Cuando Bill lo explota de alguna manera, suelo decir algo así como: «Está bien, eres un gran hombre y esto es algo muy pequeño». Comienza a enumerar espontáneamente los mejores rasgos de tu cónyuge. (¿A quién le importa si no puedes cocinar si tu marido te llama «¡Una mamita al rojo vivo!»)
4. Busca el humor.
Este no es el humor cortante que puede cortar un corazón. En cambio, busca la broma interna. En nuestras encuestas de parejas que tienen matrimonios felices a largo plazo, casi todos mencionaron la necesidad de un buen sentido del humor. El Rey Salomón, conocido como el hombre más sabio de la historia, dice: «Un corazón alegre es una buena medicina …». . (Proverbios 17: 2) y «Las palabras agradables son un panal de miel, dulce para el alma y sanador para los huesos». (Proverbios 16:24)
5. Mantenerlo en perspectiva.
Los problemas reales son cuando alguien tiene cáncer o acaba de perder a un ser querido. Todo lo demás es sólo un obstáculo para superar. Mi amiga, Debbie Andersen, una esposa militar de carrera, le da a las esposas jóvenes y estresadas un gran consejo cuando las golpea con una circunstancia difícil: «Simplemente adaptarse y superar».
Les preguntamos a las parejas felizmente casadas a largo plazo de nuestra encuesta cuáles fueron sus consejos para los recién casados y varias de ellas usaron la misma frase: «No te preocupes por las cosas pequeñas». Antes de levantar el techo sobre algún tema, pregúntese, ¿esto importará dentro de 10 años? ¡Muy a menudo en unas pocas horas a partir de ahora no importa! A menudo pregunto: «Si lo hago a la manera de Bill, ¿es inmoral o ilegal?» (Por supuesto, la respuesta es «¡No!», Por lo tanto, tan a menudo como sea posible, simplemente decida tener a su cónyuge como un regalo de amor).
6. «Plan B».
Ofrezca sugerencias y soluciones alternativas. Si las cosas son realmente tensas, es posible que desee mantenerse tranquilo con su cónyuge por un tiempo y luego preguntar: «¿Estás listo para pensar en algunas alternativas?» Cuando Bill y yo éramos recién casados, las toallas Viva tenían un comercial que probaba la resistencia de sus toallas con los demás. Entonces, en un aprieto cuando no sabíamos qué hacer, uno de nosotros preguntaba: «¿Qué haremos ahora?». El otro podría responder con una sonrisa, «¿La prueba Viva La Toalla?» Por supuesto que no era la respuesta real al problema o problema real que nos ocupaba, pero usualmente aligeraba el ambiente y nos hacía reír, así que teníamos una mejor actitud. Nos dio la oportunidad de reagruparnos, unir nuestras ideas y elaborar un nuevo plan o solución al problema real.
7. ¡Aléjate!
Si tu pareja tiene una crisis emocional grave, ofrécete a llevar a los niños al parque (probablemente también quieran escapar). A veces, desalojar las instalaciones le da a Dios un espacio para trabajar en silencio con su cónyuge. La curación y el aliento de Dios pueden ser bastante poderosos. Dale un baño, enciende algunas velas, enciende música suave y reza por ella. Dale un lugar seguro para escapar y refrescarse. El garaje, la cancha de tenis, el campo de golf o el parque para disparar algunos aros podrían funcionar para darle tiempo a reagruparse mentalmente. O bien, encuentre una forma de relajarse y tomar cinco juntos. Salga a caminar, vaya en bicicleta o riegue el césped.
Una nota interesante de las encuestas de parejas casadas a largo plazo es que muchos de ellos mencionaron que comprar un jacuzzi fue una de las mejores inversiones que hicieron para su matrimonio. Una pareja dijo: «Descubrimos que el tratamiento silencioso no funcionaba, así que finalmente aprendimos a comunicarnos y compartir como nos sentíamos los dos. Cuando conseguíamos nuestro jacuzzi, nos sentábamos en él por la noche y compartíamos cómo nos iban nuestros días y hablamos sobre las cosas que nos molestaron antes de que se convirtieran en grandes problemas «.
8. ¡Oye, mira allá!
Ofrezca una distracción: las películas, un viaje de compras o almorzar. Para muchas mujeres, un viaje a Starbucks por un capuchino, una parada en Crate and Barrel, alguna loción de Victoria’s Secret y cualquier tipo de chocolate podría ser el truco.Para un hombre que está molesto o enojado, un viaje a las jaulas de bateo para dejarlo sacar sus agresiones podría ayudar un poco.
Vi un patrón saludable en mis abuelos que estuvieron casados por más de 60 años. Cuanto más enojados estaban el uno con el otro, más difícil sería trabajar. Cuando la abuela estaba realmente molesta, la casa se volvió impecable. Cuando el abuelo pensó que la abuela no era razonable, ¡un nuevo establo podría subir! Un consejero nos dijo una vez en una conferencia: «Si tiene que elegir entre disfunciones, elija la adicción al trabajo sobre la depresión. ¡Al menos tendrá algo que mostrar una vez que las emociones desaparezcan!».
9. Mea Culpa.
Si la crisis emocional fue tu culpa, discúlpate. Recientemente, ayudé a uno de los amigos de mi mejor amigo a organizar una fiesta de cumpleaños 40 sorpresa para ella. Estaba tan estresado por tratar de mantenerlo en secreto y ocultar todos los detalles que simplemente no estaba actuando por sí mismo. Ella se volvió loca en respuesta. En medio de una discusión la noche anterior, ella se fue enfadada. ¡Estaba molesta porque pensó que no iba a hacer nada especial para su cumpleaños! Como no quería arruinar la sorpresa, se limitó a tomar todas las extravagancias, el delirio y las emociones. Finalmente se ofreció a llevarla a ella y a los niños a una buena cena y al cine. Para lograr la sorpresa, dijo que tenían que pasar por la casa de su amiga en el camino. Bueno, cuando mi amiga de 40 años entró en su fiesta sorpresa, dejó escapar un excitado grito de alegría. Luego, inmediatamente se arrojó a los brazos de su esposo y gritó una disculpa frente a la habitación llena de invitados, «¡Lo siento tanto!» Ese es un principio sabio. Cuanto más grande es el error, más grande debe ser la disculpa.
Los chicos aprendieron hace mucho tiempo que los dulces, las flores y los diamantes son una buena forma de salir de la casa del perro.¡Recuerda, a ningún marido le dispararon mientras lavaba los platos! Entonces, si lo perdiste emocionalmente con tu cónyuge, intenta pensar en una manera muy sincera y muy creativa de enmendar la situación. No sé cuál fue el error del muchacho, pero sabía que tenía que haber sido bastante grande cuando un día, mientras conducía por la autopista, vi una enorme sábana blanca con «Lo siento mucho, Paula». aerosol pintado en letras grandes en negrita. Espero que Paula lo haya perdonado porque ese gran gesto es muy raro.
10. Mantener cuentas cortas.
No es inusual que las parejas apasionadas se suban a la montaña rusa emocional de la vida en común. Las parejas que eligen dejar que el pasado resida en el pasado comienzan a tener un nuevo comienzo regularmente. Las parejas que permiten que los resentimientos se acumulen descubren que incluso las infracciones más pequeñas pueden crear conflictos importantes. Es posible que pueda hacer algunos puntos, como el marido que propuso un brindis por su esposa en una fiesta de aniversario:
Dos secretos para un matrimonio feliz y duradero: un buen sentido del humor y una breve memoria. Que nunca olvidemos lo que vale la pena recordar o recordar lo que mejor se olvida. ¡Ahora vuelve a conectarte con tu cónyuge!
